Mijn 20 inzichten
inzichten uit gesprekken
De afgelopen jaren sprak en coachte ik veel leiders, ondernemers, artsen, topsporters, leraren en ouders over energie en presteren.
En ik onderzocht alles wat ik kon vinden over fysiek, mentaal en emotioneel herstel en prestatievermogen.
Mijn conclusie?
Veel mensen staan veel ‘aan’ en daardoor zijn steeds minder mensen écht 'ready'. Tot je 30e jaar kan je op deze manier redelijk goed functioneren, maar daarna wordt het verschil zichtbaar.
Dit zijn mijn 20 inzichten en ik graag wil delen:
1-Slaap is geen luxe maar je basis.
2-Wandelen wordt onderschat voor doorbloeding van je brein.
3-Je wordt het gemiddelde van de 5 mensen die je het vaakst ziet.
4-Krachttraining gaat niet over spieren, maar over zelfredzaamheid.
5-Conditie bepaalt hoe lang je jong blijft.
6-Lenigheid is vrijheid.
7-Pauzes maken je scherper, niet zwakker.
8-Eet vooral echt eten.
9-Suiker rooft energie sneller dan mensen denken.
10-Alcohol moet je managen, en als je dat niet kan, stop ermee.
11-Er is een groot verschil tussen moe zijn en lui zijn.
12-Kalmte is de superkracht.
13-Aandacht voor je familie is nooit verloren tijd.
14-Plezier zit vaak in kleine momenten.
15-Spreek je waardering sneller uit, het geeft energie.
16-Focus is een concurrentievoordeel.
17-Niet elke emotie verdient directe actie.
18-Stilte helpt je betere keuzes maken.
19-Bescherm je avonden.
20-Je omgeving bepaalt veel meer dan je denkt.
Dit zijn geen ingewikkelde life hacks. Het zijn gewoontes en inzichten uit honderden gesprekken, boeken, TedTalks, mijn eigen experimenten die helpen om fysiek sterker, mentaal scherper en emotioneel rustiger te blijven.
Nu....Maar ook over 10 jaar.
Dat is voor mij: Always Ready
